健康秘籍早餐你吃对了吗?

早餐是人们每天起床后的**餐，重要性不言而喻。你的早餐让你能够精力充沛，还是越吃越想睡?早餐没吃对可不行，在快节奏的生活中如何吃早餐，赶紧看看5分钟健康早餐秘籍。

健康从早餐开始经过了一夜的消化，一般身体到了早上就会进入到空腹状态，如果你不吃早餐，几乎是在自残，然而有的人吃错早餐，这也可能会让你离健康越来越远。现如今，生活节奏过快，人们不断的在缩短早餐时间，有人则选择牛奶面包迅速解决战斗，又或者是选择豆浆油条这周传统口味儿，而这些早餐真的健康营养吗?

豆浆离不开油条的**搭配豆浆油条绝配党

不少人就好豆浆油条这口，怎么都吃不腻。不过这类早餐存在一个很重要问题，就是油脂很高。一个油条的卡路里在300-350之间，再搭配上一杯豆浆的话，总热量就会超过800卡路里，着实十分吓人，所以这样的早餐组合*多一周吃一次，并且当天的中饭和晚饭就要清淡些。