80岁也要奋斗独创“创业养生经”

创业，这个辞藻应该附属于年轻人，84岁的王永硕却在20多年前退休后，利用自己积累的技术经验，搞起了创业，不仅获得了经济效益，还获得了身体的**，并悟出了一套*特的创业养生经。

创业之乐：无三高和心脑疾病

原是做航空特种设备技术的王永硕，退休后失落感油然而生，工作时犹如马达般忙碌，而退休后的清闲让他少了生活的动力。“可能是忙惯了，一下轻松了还不习惯，想做点什么，经过冷静的思考，我豁然认识到，只有继续奋斗不止，老有所好，老有所用，才能老有所乐，延年长寿。利用自己的专业之长，开发行销对路的新产品。”王永硕回忆当时的想法，沉浸在一种幸福感之中。上世纪80年代中期王永硕在《中国包装报》上获悉，全国中小型纸箱生产厂家有七八千家，急需小型纸箱烘干机，也许这是个商机。经过充分的调查和技术的准备，王永硕在1987年底，先后研制成功了电热、蒸汽两种能源的热风循环纸箱烘干机。投入市场后，受到了用户的青睐，带来了社会和经济的效益，也丰富了他的退休生活，活动了大脑，预防了心血管疾病的发生。到目前为止，王永硕体检的各项指标合格，无三高和心脑血管疾病，全都得益于创业带来的乐趣。

写作之乐：一生真情凝聚笔端

创业有了成效，报社也找上了门。王永硕谈道：“上世纪90年代，《中国包装报》和《中国包装工业》杂志，都来信要我给他们写稿，我先后寄去了两篇关于专业技术的稿件，很快刊登了出来，那对我来说是个不小的鼓励。从此，我爱上了写稿，分享技术，也享乐生活。后来稿件刊发越来越多，被聘为了特约撰稿人，十多年间，共写了100余篇稿件，还曾获奖。年满80后，精力有限，便辞去了撰稿人的工作，执笔写起了自传——《难忘的记忆》，把人生长河中许许多多的往事，不管美与丑，喜与忧，是与非，趁这颗心还在跳动，真实地凝聚笔端，目前完成了4万余字的回忆，希望在余生能完成。”王永硕一边经历，一边回忆，然后记录、分享，那种幸福感让他有了新的目标，心情畅快，腿脚灵活，快步行走，从不喘气。

养生之乐：健身运动持之以恒

生命在于运动，这是人生的真谛。王永硕84岁的身体却有着中年人的干劲。他说：“我经常参加家务劳动和体育锻炼，养成了良好的生活习惯。生物钟形成了惯例，定时起床，中午不午休，晚上睡眠好。早上一般七点起床，起床后，从头到脚做健身操，锻炼30分钟，这是我根据自己掌握的知识，自创的一套**操，从头部**太阳穴、眼角、耳根等穴位各16次，然后做扭头运动左右各16 次，防止颈椎炎;第三节收腹挺胸伸直腰板30秒，防止驼背;第四节左右旋转两手臂、扩胸各32次;*后一步*为关键，插腰，左脚迈一小步，吸气，一定尽可能的吸，收回脚，吐气时可吼出声来，训练肺活量，增加肺部的弹性。做完操后，就做些家务琐事。家里不管啥东西坏了，都是我修，以前学的专业就是航空设备技术，所以家电维修也能轻松搞定。平时也爱骑自行车出行，晚上在院内快步行走2公里，继续锻炼身体。吃饭不挑食、不暴食、不喝酒、不吸烟。能吃、能睡、能干，身体肌肉饱满。老战友都说我是国防身体，经得起考验。”樊娟摄影报道

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